Yoga Übungen

Körper

 

 

sanfte Körperübungen, die durchaus auch einmal fordernd sein können, bereiten den Körper vor. Hier kann bereits eine erste Entspannung wahrgenommen werden.

Atem

 

 

Durch gezielte Techniken wird der Atem verlängert, Gedanken und Emotionen beruhigen sich und neue Kraft wird aufgenommen.

Entspannung

 

 

Geführte Tiefen-entspannungen führen uns zurück in Wohlgefühl, Gesundheit und Stärke.

Philosophie-Meditation

 

In offenen Gesprächen werden die Hintergründe der Yoga Philosophie beleuchtet, immer mit Bezug zum Alltag im hier und jetzt. Eine Einführung in die Meditation erlaubt erste Einblicke in die eigenen Strukturen, und Verstehen und Erkennen auf einer tieferen Ebene kann beginnen.